223.- Rena hjärnan med Anders Lönedal
Det glymfatiska systemet är hjärnans reningsverk. Våra hjärnor förbrukar ungefär en femtedel av all energi i vår kropp och lämnar efter sig restavfall som måste ut via det glymfatiska systemet. Om detta inte fungerar, så kan vi i det korta perspektivet, uppleva hjärndimma, trögtänkthet, tryck i huvudet och ha svårt att minnas. På sikt kan det resultera i inflammatoriska processer som kan skapa degenerativa sjukdomar som Parkinson och alzheimer. Anders Lönedal arbetar med tillämpad psykofysiologi som till stor del handlar om hur hela kroppen system hänger ihop, i avsnittet delar han värdefull kunskap i en intervju med Åsa Melin. Vår andning fungerar som en nyckelspelare och hjärnan behöver återhämtning i form av djupsömn för att fungera optimalt. Reningen sker under djupsömn och genom rörelse kommer avfallet ut i systemet som vi sedan kan kissa ut. Egentligen är det inte svårare än så. Men, vi kan inte styra vår djupsömn så vi måste skapa förutsättningar för att det ska fungera. Speciellt viktigt för kvinnor i klimakteriet som ofta kämpar med sömnen. I det här avsnittet får du veta vad kan vi göra för att främja det delikata glymfatiska systemet.
Läs mer på www.klimakteriepodden.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa
Varför är det så få som pratar om klimakteriet på ett positivt och konstruktivt sätt? Visste du att de första symptomen börjar redan vid 40? I Klimakteriepodden intervjuar Åsa Melin och gäster intressanta och spännande personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av kvinnohälsa och åren kring menopaus. Avsnitten handlar om vad som händer i kroppen och psyket, varför och hur du själv kan påverka ditt mående och din hälsa på alla plan. Du får veta allt om hormoner, humörsvängningar, sexlust, relationer, kost, motion, hjärnan, tarmarna och mycket mer. Allt för att du ska känna dig stark, ha livslust, energi och en hållbar kropp. Det finns mycket okunskap och myter kring klimakteriet och kvinnligt åldrande som förtjänar att redas ut. Klimakteriepodden erbjuder allsidig kunskap och vetenskaplig fakta.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Antal avsnitt: 354
- Senaste avsnittet: 2024-10-16
- Hälsa och motion Vetenskap
Var kan man lyssna?
