Därför går vikten upp – trots att du gör allt rätt
Du gör allt enligt plan – tränar regelbundet, äter balanserat och sover okej. Men plötsligt visar vågen en viktuppgång på ett kilo eller mer. Vad beror det egentligen på?
I det här avsnittet går vi igenom de fysiologiska förklaringarna till varför kroppsvikten kan variera från dag till dag – trots att inget har förändrats i din livsstil.
Vi tittar på hur vätska, glykogen, salt, hormonella cykler och till och med innehållet i mag–tarmkanalen påverkar siffran på vågen – och varför det är missvisande att tolka viktförändringar som fettförändringar på så kort sikt.
Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppens mekanismer bakom dagliga viktfluktuationer – och fatta klokare beslut utifrån det.
---
❤️ Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
Programledare för Kraftsport och Vetenskap är idrottsfysiologen Mathias Zachau (Fil.kand. idrottsvetenskap).
---
✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden.
Kraftsport och Vetenskap
Kraftsport och Vetenskap med Mathias Zachau är en pedagogisk podd om träning baserad på vetenskap. Mathias Zachau är idrottsfysiolog och erfaren styrkecoach med filosofie kandidatexamen (BSc) inom idrottsvetenskap. Podden Kraftsport och Vetenskap ger dig varje vecka ljudkrönikor med reflektioner, svar på lyssnarnas frågor och forskning med praktiska implikationer för dig som är nyfiken på träning och vill veta mer. Publiceras onsdagar och lördagar. Prenumerera på podden för att inte missa nästa avsnitt och stötta den genom att lämna en recension.
- Antal avsnitt: 108
- Senaste avsnittet: 2025-05-19
- Hälsa och motion
Var kan man lyssna?
