Skillnaden mellan att deffa och bulka träningsmässigt

Hur ska du träna när du deffar? Vad är viktigt att tänka på? Inte är det att träna lättare och göra fler reps/set - detta är ett exempel på en myt som har färgat hur människor tror att man ska träna i samband med deff. Jag pratar förhållandet mellan 4 variabler som är det absolut viktigaste att förstå när man planerar styrketräning för att tappa fett och bygga muskler eller bli starkare i basövningar som bänkpress.

Vill du tappa fett och bygga muskler? Styrketräning behöver inte vara krångligare än vad man gör det. Boka ett samtal via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠min hemsida⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ och få hjälp med att sätta en personlig styrkeplan som avancerar resultaten en gång för alla.

Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcaster⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ eller på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Kraftsport och Vetenskap med Mathias Zachau är en pedagogisk podd om träning baserad på vetenskap. Mathias Zachau är idrottsfysiolog och erfaren styrkecoach med filosofie kandidatexamen (BSc) inom idrottsvetenskap. Podden Kraftsport och Vetenskap ger dig varje vecka ljudkrönikor med reflektioner, svar på lyssnarnas frågor och forskning med praktiska implikationer för dig som är nyfiken på träning och vill veta mer. Publiceras onsdagar och lördagar. Prenumerera på podden för att inte missa nästa avsnitt och stötta den genom att lämna en recension.

• Antal avsnitt: 115
• Senaste avsnittet: 2025-06-06
• Hälsa och motion

Var kan man lyssna?