Snabb viktminskning – farligt eller effektivt? En vetenskaplig genomgång
Är det farligt att gå ner snabbt i vikt – eller har vi missförstått vad forskningen faktiskt säger?
I det här avsnittet går vi igenom en vetenskaplig översikt som jämfört snabb och långsam viktnedgång när det gäller muskler, ämnesomsättning och långsiktiga resultat efter dieten.
Du får veta vad som händer med kroppen vid olika takt, varför gamla sanningar kanske inte stämmer – och vad som är viktigast om du vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt oavsett takt.
🎙️ Ett avsnitt för dig som vill fatta smartare beslut om vikt, kost, hälsa och träning – med forskningen som kompass.
---
Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!
---
Programledare för Kraftsport och Vetenskap är idrottsfysiologen Mathias Zachau (Fil.kand. idrottsvetenskap).
---
Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?
Ansök till mitt coachingprogram här och få en plan som inte bara ger resultat – utan håller i längden.
Kraftsport och Vetenskap
Kraftsport och Vetenskap med Mathias Zachau är en pedagogisk podd om träning baserad på vetenskap. Mathias Zachau är idrottsfysiolog och erfaren styrkecoach med filosofie kandidatexamen (BSc) inom idrottsvetenskap. Podden Kraftsport och Vetenskap ger dig varje vecka ljudkrönikor med reflektioner, svar på lyssnarnas frågor och forskning med praktiska implikationer för dig som är nyfiken på träning och vill veta mer. Publiceras onsdagar och lördagar. Prenumerera på podden för att inte missa nästa avsnitt och stötta den genom att lämna en recension.
- Antal avsnitt: 104
- Senaste avsnittet: 2025-05-09
- Hälsa och motion
Var kan man lyssna?
