Hjärtat och uthållighetsträning

I det här avsnittet fokuserar vi på vår viktigaste muskel - hjärtat. Vad händer med hjärtat när vi tränar? Vad är ett idrottshjärta? Hur skiljer sig hjärtats arbete när vi joggar mot när vi kör intervaller? Vi pratar också om förmaksflimmer och om det kan vara farligt att konditionsträna för mycket och för hårt. Detta är första delen av två om hjärtat. I detta avsnitt ställer Susanna frågorna hon undrat över om hjärtat och träning och Helena, som jobbar med hjärtan, försöker svara. Slutligen fortsätter vår dopingföljetång med en ny vändning i fallet med tennisens världsetta Jannik Sinner.

Hållpunkter:

00:00: Inledning

02:01: Hur fungerar hjärtat?

08:16: Hjärtat och träning

17:36: Vältränade vs otränade personers hjärtan

29:11: Hur återhämtar sig hjärtat efter träning?

35:48: Åldrandet och hjärthälsa

38:58: Hjärtrelaterade risker

49:26: Genetik och hjärtat

54:03: Helena rundar av med att diskutera vad hon tycker är intressant inom forskningen

59:03: Världsrekord i löpning: Vi diskuterar de senaste inomhusvärldsrekorden

01:04:05: Doping: Världsettan i tennis Jannik Sinner och WADAs överenskommelse diskuteras

Loppet är inte kört är podden för dig som älskar träning – särskilt uthållighetsidrott som löpning, längdskidor, cykel eller triathlon. Med vetenskap i ryggen, och en bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott, utforskar vi hur träning, återhämtning, kost och motivation påverkar prestation och hälsa.
Vi intervjuar experter, coacher och elitidrottare om allt från pulszoner och styrketräning till skador, sömn och mental träning.
I samarbete med RunAcademy.
Nyfiken på hur kroppen fungerar – och hur du tränar smartare? Då är detta podden för dig!

• Antal avsnitt: 32
• Senaste avsnittet: 2025-06-04
• Hälsa och motion Motion

Var kan man lyssna?