203. Meditation för en stressfri kropp

I detta avsnitt av Paus guidar Karin Björkgren-Jones dig genom en lugn och inkännande meditation som hjälper dig att slappna av i både käkar och bäckenbotten – två områden där vi ofta omedvetet bär på stress och spänningar.

Genom medveten andning, närvaro och visualisering får du verktyg för att släppa taget om inre stress, stärka kroppskännedomen och skapa balans i nervsystemet. Du får lära dig enkla tekniker för att minska spänningar i käkarna, aktivera djupandning och landa i ett tillstånd av inre ro.

Perfekt för dig som söker:

Meditation mot stressAvslappning av käkar och ansikteSlappna av i bäckenbottenMindfulness för vardagsstressKroppsscanning och medveten närvaroStresshantering med andningInre lugn och återhämtningGuidade meditationer på svenska

Lyssna när du behöver en paus från vardagens brus, vill släppa på spänningar eller förbereda kroppen för vila och sömn. Låt ljuset, andningen och Karins röst guida dig till en mer avslappnad kropp och själ.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Paus - guidade meditationer

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från och med nu för då sänds nya guidade meditationer av Karin Björkegren Jones. Support this show at http://supporter.acast.com/paus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

• Antal avsnitt: 205
• Senaste avsnittet: 2025-06-16
• Hälsa och motion Alternativ hälsa Mental hälsa

Var kan man lyssna?