Bänkpress är en styrketräningsövning som i huvudsak tränar bröstmuskulaturen, pectoralis major, men är även ett moment i styrkelyft och starkeman. Bänkpress kan utföras på ett antal olika sätt, exempelvis rak bänkpress, sned bänkpress, sittande bänkpress i maskin och nedåtlutande bänkpress i smithmaskin. Det är viktigt att rumpan inte lyfter från bänken, både i tävlingar och för att få ut mest av övningen. Rak bänkpress aktiverar hela bröstet: . Pectoralis major. Pectoralis minor. Deltoid framsida. Triceps brachii. Referenser. Noter. Källor. ExRx - Beskrivning av utförande. Externa länkar.
https://sv.wikipedia.org/wiki/B%C3%A4nkpress
Bänkpress är en styrketräningsövning som i huvudsak tränar bröstmuskulaturen, pectoralis major, men är även ett moment i styrkelyft och starkeman. Bänkpress kan utföras på ett antal olika sätt, exempelvis rak bänkpress, sned bänkpress, sittande bänkpress i maskin och nedåtlutande bänkpress i smithmaskin. Det är viktigt att rumpan inte lyfter från bänken, både i tävlingar och för att få ut mest av övningen. Rak bänkpress aktiverar hela bröstet: . Pectoralis major. Pectoralis minor. Deltoid framsida. Triceps brachii. Referenser. Noter. Källor. ExRx - Beskrivning av utförande. Externa länkar.
