13. 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet

Att få ett bakslag kan kännas som ett slag i ansiktet. Man är på väg tillbaka, man har hopp om att bli bättre, att bli frisk, och sen knuffas man bara rakt ner i det där avgrundsdjupa hålet. Rädslan kommer som ett brev på posten, jag kanske inte kan bli frisk? Det här kanske kommer pågå för evigt? Och nog känns det som att bakslaget varar för evigt.

Men ett bakslag kan också kännas som en snäll påminnelse om att ta det lite lugnare, som du kan ta med en axelryckning och med några mindre justeringar komma ifrån.

Jag är fullt frisk. Men det innebär inte att jag inte får bakslag. Ibland är de större och mer långvariga, ibland är de lindrigare och varar bara några timmar. Men oavsett hur allvarliga de är använder jag alltid samma 4 steg för att få färre, lindrigare och kortare bakslag. I det här avsnittet delar jag med mig av vad jag gör.

Anmäl dig till kursen 4 veckor till mer ork och mindre hjärntrötthet! 👇✨ Gratis föreläsningar, frågestunder och övningar för att minska utmattningen och kunna hantera vardagen utan krascher. 👉https://www.stressfrikropp.com/kurs

Podden för dig som vill få metoder för att
- lindra hjärntrötthet
- minska utmattning
- få mer ork
- minska yrsel och illamående från din utbrändhet
- minska stressrelaterad smärta
- minska långvarig stress
- lugna din hjärna och nervsystem
- hantera vardagen som utmattad
- minska och lindra bakslag
- få till återhämtning som funkar

Här delar jag, Mikaela Klingborg, det som hjälpte mig att läka min utmattning med hjärntrötthet, när vården inte räckte till. Från att knappt orka gå utanför dörren eller kunna följa med i ett samtal, minnesproblem, konstant yrsel, smärta och en hög andra symptom, till att jobba heltid och springa maraton. Med nervsystemsreglering och hjärnforskning fick jag svar på det min läkare eller psykolog inte kunde svara på, och fick verktyg att bli helt frisk. Nu är det din tur att få verktygen och kunskapen för att kunna läka dig själv.

Jag är varken psykolog, läkare eller terapeut, men jag vet hur det är att vara på absoluta botten och ta sig upp igen på egen hand. Jag vet att det finns hopp, även när allt känns svart. Om jag kunde bli frisk, kan du bli frisk!💙

• Antal avsnitt: 21
• Senaste avsnittet: 2025-06-05
• Hälsa och motion Mental hälsa

Var kan man lyssna?